uda i

[...] szlam (i w nocy tez). Usnelam ok 22 chyba. Czwt, 29/6 DT No i duzo lepiej dzisiaj, Pogoda nadal taka sama, ale czlowiek znowu w formie.:-PP Myslalam., ze na silke sie nie uda, bo oczywiscie szefu na ostatnia chwile dal pismo do poprawki, a ja tu juz w bloku startowym bylam, zeby racka dopasc. I jak to mi sie czasem zdarza, tuz przed wyjsciem [...]

[...] zawiodłem na tych droższych jak i tańszych ale wiem co na mnie działa, w jakich okresach i kiedy mój organizm najlepiej je przyswaja. Tu Marku masz pełne pole do działania z testami. Są młodsi i bardziej młodsi, kobiety i mężczyźni, różnorakie sporty i dyscypliny. Mam nadzieję, że chociażby część uda Ci się zrealizować. Dziękuję za odpowiedź :-)

[...] zygac :) ale mjest ok naraziue jak zem policzyl to zwrslo mi 10% mojej sily bo przed barniem kreatyn bralem 40kg na klate a teraz biore 44kg czy jak skoncze pierwszy cykl to uda mi sie wzisc na kalte 55kg. Jak tak to mam pic duzo wady lub co mam robic aby tak sie stalo. Bo w damu cizce tylko na rce 5kg tak 2 razy dziennie rano i na wiczor i [...]

[...] - utrzymując dobre stosunki z przełożonym - czekasz na ogłoszenie o naborze do WSPol w Szczytnie i prosisz przełożonego, żeby pozwolił Ci zdawać egzamin wstępny. Jak Ci się uda dostać (kilka osób na miejsce), to jesteś delegowany do Szczytna na odbycie szkolenia oficerskiego w trybie skoszarowanym (pół roku). Jest jeszcze druga ścieżka, ale jest [...]

[...] HANTLA 28x10 34x8 40x6 44x5 47,5x5/2 4.WYCIĄG GÓRNY PLECY 42x12 48x10 54x8 60x8 66x8 Trening z lekkim przykurczem szyi ale z każdą serią rozkręcałem się i planowane 160x1 zrobiłem 160x2 choć siły spokojnie na więcej.Wszystko idzie zgodnie z planem więc liczę że uda mi się osiągnąć cel(byle jakieś choróbsko się nie przypałętało)

przez ostatni weekend spotkało mnie duuużo nieszczęść. miałem usuniętego zęba siódemkę i mocno naciągnąłem kciuk a to wszystko na 6 dni przed zawodami. dzisiaj miał być ostatni trening wyciskania i był ale co z tego jak organizm jest zmęczony tymi kontuzjami i totalnie brakło sił. zobaczymy czy uda mi się pozbierać do soboty.

[...] działania: Jeszcze jeden tydzień: DT: 2000kcal DNT: 1800kcal 10.10 - cheat meal potreningowo :-) ________ Właśnie niechcący usunąłem z dysku wszystkie zrzuty diety i zdjęcia jedzenia z września ;-) Jako niekompetentne 2/3 informatyka nie uda mi się tego odzyskać, nawet więcej nie próbuję. Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-10-07 07:50:41

[...] i gorzką czekoladę :) Mój ojczym do mojej mamy" Ale ty teraz będziesz taka umięśniona i jędrna :-D a ja taki flak, nie będziemy do siebie pasować", on akurat dwa razy w tyg gra w piłkę, ale może i jego uda mi się zarazić miłością do treningów siłowych Poniżej zdjęcie posiłku do pracy /SFD/Images/2015/11/12/feeeeab7f9644d8ab8499d38d7f86b4b.jpg

Jak będziesz jadł dużo białka i fat trzymał przynajmniej 50g to to co robisz ma sens i Ci się uda \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-04 16:29:40

Ja juz nie moge tak atakowac roweru bo nogi nie wyrabiaja z regeneracja. Juz mnie strasznie uda ciagna, niby codziennie 6km do roboty ale po ciezkich siadach to jest 6km dramatu ;x kwestia priorytetów :-) . dla mnie bicie rekordów na rowerze jest czymś niesamowitym i niepowtarzalnym ... Dzisiejszy trening tylko upper body . dwa dni pod rząd środa [...]

[...] Wiosło sztangielka 5x5 42 kg ! Deadlift 4x10 80 kg Ława 4x10 75 kg Wiosło sztangielka 4x10 27 kg Deadlift 3x20 50 kg Ława 3x20 50 kg Wiosło sztangielka 3x20 17 kg Bardzo udany trening, bez zmeczenia, na pełnym skupieniu, na granicy ciężarów, które mogę dźwigać bez asekuracji . Czuje wzrost siły, cholernie mnie to motywuje do treningów. Cel do [...]

[...] i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie [...]

[...] i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie [...]

[...] i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie [...]

[...] tez to : Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie [...]

Zalamujesz mnie serio? Walisz tren antka i dales samo liv52 gratulacje serio. 2g nac 2g ostropestu 2x 2 tab heparegen i 2x 1 tab ursocam. Probiotyki tez olales? Ja tu bym wrzucił jeszcze GW ze 30-40mg i O3 ok 2-3g. Ludzie tak mają wydadzą całą kasę na towar, a potem nie ma na profilaktykę, jednemu się uda, drugiemu nie i będzie płacz.

[...] działać inaczej. Gdyby było słabo, dawkę zawsze można zwiększyć, kwestia obserwacji organizmu a przy okazji aromatyzacji, samopoczucia przy wyższym estro. Co do bolącego uda, możliwe że przyzwyczaja się po kilku strzalach jak było u mnie a może być też nietolerancja krótkich estrów jak u coponiekyórych i zawsze będzie bolało, niezależnie od [...]

[...] solcoserylem... Lekarz był w szoku bo jak zajrzał mi do buzi nic nie widział, ale jak mu dokładnie zgrubienia pokazałam to przyuwazył:) jestem wyczulona na afty bo kiedys przezyłam gehenne z nimi.... miesiąc mnie trzymały. Teraz czuje, że sie rozwijaja, ale może jednak uda sie je zastopować? Ma ktos jakies doswiadczenia z powstrzymaniem aft???

Celami podzielę się, kiedy uda mi się je osiągnąć. Jeszcze co do łączenia N. z alko - ja miałem tak, że piłem tyle co zawsze a byłem w miarę trzeźwy, coś jak na proszku. Poza tym, czułem jakby N. zniósł rozluźnienie i euforię towarzyszące alko, ale może to tylko u mnie.

Jutro spróbuję zjeść godzinę później niż zwykle, później kolejną i może się uda przestawić :)